近日，北京大学心理与认知科学学院周广玉研究员课题组在国内心理学核心期刊《心理学报》发表论文《以柔克刚：自我关怀与韧性关系的三水平元分析》。该研究在PROSPERO平台完成预注册，通过三水平元分析系统检验自我关怀与韧性的相关与因果关系，构建并检验自我关怀促进韧性的情感调节模型（Affect-Regulation Model, ARM），为厘清并整合二者关系、干预实践提供了启示。

在当代社会，应激源普遍存在。若个体应对不当，易引发应激相关的身心疾病，如焦虑症、创伤后应激障碍、高血压、糖尿病等。提升韧性是降低应激相关疾病风险的重要途径之一。在众多韧性因素中，自我关怀（self-compassion）近年来广受关注，其作为一种基于接纳与友善的自我相处方式，可能在逆境中提供稳定的内在支持。尽管已有研究者指出自我关怀对韧性有潜在增益，但目前研究较为分散，在人群、情境、研究方法与韧性操作化等方面差异较大，缺少系统性证据与理论模型。

三元情感调节模型（tripartite affect-regulation model，Gilbert, 2014, 2020）指出，自我关怀可能通过激活安抚系统、降低威胁系统活动，从而实现情感调节。而韧性的情感调节框架（affect regulation framework of resilience，Troy et al., 2023）将情感调节过程作为韧性形成的重要机制。因此，情感调节作为共同核心机制，能够联结两个理论，为理解自我关怀与韧性的关系提供理论视角。基于此，本研究提出ARM，从情感调节框架视角理解自我关怀对韧性的保护性作用。此外，ARM纳入韧性系统模型的系统观，强调对自我关怀韧性促进效应的研究应充分考虑人群、情境以及目标结果。

图1 自我关怀促进韧性的情感调节模型

基于ARM，本研究开展三水平元分析，系统整合自我关怀与韧性的关系并探究异质性。共纳入124篇研究、128个样本及44,775名参与者，提取出296个效应量。结果显示，自我关怀与韧性呈显著正相关(r = 0.46)，为大效应量，且自我关怀干预对韧性有显著促进作用(g = 0.49)，为中等效应量，支持ARM主效应。调节效应分析进一步支持ARM的系统观。具体而言，在人群特征上，在高健康风险人群中（相较于健康人群），自我关怀干预的效应有增强趋势。在情境因素上，在社会逆境中（相较于特定阶段逆境，如老年、孕产妇），自我关怀与韧性关系的效应更强；污名情境下的效应量高于新冠、灾害等逆境；在中国文化中，自我关怀与韧性关系的效应相对较小，但仍显著。在韧性操作化方式上，自我关怀与特质取向韧性（相较于结果取向）、心理韧性（相较于身体、社会韧性）的关系更强。在自我关怀类型中，非自我关怀式反应与韧性的关系更强；在自我关怀成分中，普遍人性感与韧性的关系相对最弱。

本研究首次构建自我关怀与韧性关系的理论模型，并采用三水平元分析系统检验了ARM的主效应与边界条件，为将自我关怀作为韧性干预有效靶点提供了理论与实证支持。自我关怀作为温和、慈悲的调节策略，拓展了传统视角下以“坚强”“自控”为核心的韧性内涵与路径，补充了“以柔克刚”的智慧。在实践上，本研究提示应当基于人群、情境与韧性指标灵活地干预或采用自我关怀，从而实现精准、高效干预，也应当设计本土化干预，充分考虑文化背景的影响。未来研究应当进一步检验ARM的情感调节机制，并关注更细颗粒度的调节因素，以精准探究文化差异本质。

北京大学心理与认知科学学院2021级博士生李忻奕（毕业后担任首都医科大学医学人文学院讲师）为本文的第一作者，周广玉研究员为本文通讯作者。课题组硕士生贺嘉玺、博士生肖涵与刘筱笛为本文做出重要贡献。研究得到国家社会科学基金一般项目(21BSH158)与国家自然科学基金(32271136)的支持。

参考文献：李忻奕, 贺嘉玺, 肖涵, 刘筱笛, 周广玉. 以柔克刚: 自我关怀与韧性关系的三水平元分析. doi: 10.3724/SP.J.1041.2026.065.

2026-07-16